老人也要经常运动，锻炼身体，但方法很重要。

　　对于老人来说，散步运动很好。这个运动休闲的方式其实也很有讲究。下面，就来给大家讲讲老人应该如何正确散步。

　　首先，快速步行法。快速步行法比平常散步速度稍快，并且在散步时，配合手臂摆动。洛阳养老院建议老人每周2-3次，如果身体健康，可以多多练习。

　　其次，倒走散步法。洛阳养老院建议老人倒走散步，改变人体步的习惯和方向，有利于平衡感锻炼。倒走时，脚尖先着地，再过渡到脚跟，通过按摩脚步穴位，达到健身目的，但时间不要太长，否则反而不利。

　　***后，拍打散步法。洛阳敬老院提醒老人拍打散步法是比较传统和常见的健身方式。在散步时，利用两臂摆动、拍打，达到健身方式，有消除疲劳、舒筋活络、缓解紧张功效。